• GLOBU

GLOBU Lifestyle: Straal licht uit


Straal licht uit

Geef je zelfvertrouwen een extra boost door voldoende daglicht. Zonlicht brengt immers de productie van serotonine op gang; de neurotransmitter die jouw geluksgevoel en eigenwaarde beïnvloedt. Kickstart je dag met deze oefening en beloof jezelf om meer licht in je leven toe te laten.


Hoe opstaan en gezond uit je bed?

Als je ’s morgens opstaat, doe dan de gordijnen open en geniet van het daglicht. Als je slaapkamer vrij donker is, zoek dan een lichtere plek op voor deze oefening.







Tijd voor de beentjes te strekken!

Kijk uit het raam, adem diep in en strek je armen tot boven je hoofd uit. Adem uit en breng je armen in een wijde boog naar beneden, tot naast je lichaam. Laat je mondhoeken, bij het uitademen, omhoog krullen in een brede glimlach.


Relax…

Herhaal dit 4 of 5 keer. Verwelkom het zonlicht met elke ademhaling voordat je overgaat tot de orde van de dag.


Wanneer moet ik dit doen?

Het hele jaar door elke ochtend. Zorg er ook voor dat je voldoende daglicht krijgt. Probeer in je lunch-pauze een halfuur te wandelen; benut vooral in de winter het dan schaarse zonlicht optimaal.


0 keer bekeken

Nederland

©2020 designed by GLOBU.
KVK 76512444
contact