Je hebt positieve en negatieve gedachten. Vaak wordt gezegd dat je negatieve gedachten in positieve gedachten moet omzetten. Zo wordt het vaak gebruikt in de cognitieve therapie. Wat als je negatieve gedachten in positieve acties kon omzetten?
Wel eens last van negatieve gedachten?
Af en toe heb ik ook negatieve gedachten. Vroeger probeerde ik altijd de negatieve gedachten om te buigen in positiviteit. Als je eenmaal in een negatieve cirkel of zone zit, is dat heel moeilijk. Je kunt het zelfs irritant vinden als iemand je zegt dat je gewoon positiever moet denken. Maar wat als je die negatieve energie gebruikt in sport of creativiteit?
Gebruik ze om te sporten of te schrijven
Soms worden de mooiste dingen gemaakt of geschreven als je bijvoorbeeld verdrietig bent. Die diepe emoties zitten van binnen en kunnen gekanaliseerd worden door bijvoorbeeld te schrijven. Wat ik zelf doe als ik negatieve gedachten of energie heb, ik sport het er gewoon uit. Dan vecht ik niet tegen die negatieve gedachten, maar laat ze toe. Ik gebruik ze als brandstof om bijvoorbeeld langer of sneller te rennen. De irritatie die ik soms in mijn lichaam voel kan ik op die manier wegwerken.
Wat levert het mij uiteindelijk op om die negatieve gedachten te gebruiken?
Als je je negatieve gedachten gebruikt, kan het je het volgende brengen:
Een betere conditie
Frustratie door gebruik te maken van kanalen als sporten of schrijven
Het uiteindelijk loslaten van de gedachten
Uiteindelijk meer rust omdat je er niet steeds tegen vecht.
Beter in wat je doet omdat je het vaker doet b.v. sporten / dansen enz.
Wat zijn kanalen om je negatieve gedachten te kanaliseren?
Dit zijn de verschillende acties die je kunt gebruiken om je negatieve gedachten te kanaliseren:
Sporten
Tekenen
Schrijven
Dansen
Wandelen
Gebruiken vs voeden
Pas alleen op dat je geen negatieve gedachten voedt. Er is immers een verschil tussen gebruiken en voeden. Wat is volgens jou het verschil? Dat kun je lezen in mijn volgende artikelen.
Deel je ervaring
Vind je dit artikel waardevol? Wil je ook dat anderen op een andere manier omgaan met negatieve gedachten? Deel dit artikel over “Negatieve gedachten gebruiken om een doel te bereiken!” met anderen via je social media. Ik vind het ook heel leuk als je een reactie of een hartje achterlaat.
Copyright GLOBU 2020